Etudiant(e) en alternance : comment reprendre le rythme à la rentrée

La rentrée approche à grands pas, et certains redoutent déjà le retour au bureau ou sur les bancs de l’école.

Pourtant, quelques astuces permettent de se remettre doucement, mais sûrement dans le bain, afin d’appréhender cette période de l’année avec plus de sérénité.

• Reprendre une routine de travail

Pour vous réhabituer à vous lever tôt le matin, vous pouvez programmer un réveil quelques jours avant de reprendre le travail, afin de ne pas rater la sonnerie le jour J.

Pour cela, vous pouvez avancer l’heure de votre réveil progressivement chaque jour.

La veille de la reprise, pensez à préparer vos affaires et votre tenue de travail, pour éviter un stress supplémentaire avant de reprendre le chemin du bureau.

• Prendre soin de soi

Un esprit sain dans un corps sain ! Cet adage signifie que corps et esprit vont de pair. Vous n’obtiendrez pas les résultats escomptés si vous n’êtes pas en forme.

Alors soyez attentif à dormir suffisamment, à consommer assez de fruits et de légumes, et à limiter la consommation de produits transformés et d’alcool.

Une bonne hygiène de vie permet de se sentir mieux au quotidien et ainsi de mieux répondre aux stimulations extérieures.

• Apprendre à s’organiser

La période de rentrée demande souvent une certaine organisation. Parce que cette dernière n’est en général pas innée, vous pouvez vous aider de quelques outils, à commencer d’un agenda au format papier ou digital.

Fixez-vous des objectifs précis et atteignables à court terme, afin de vous motiver au quotidien à avancer.

Enfin, n’ayez pas peur de demander de l’aide autour de vous : votre entourage, vos collègues, votre manager peuvent vous apporter de précieux conseils.